Saber qué comer después de entrenar es una parte fundamental para una buena recuperación de nuestro cuerpo, independientemente del tipo de actividad o del tiempo que le hayamos dedicado. Aunque solo hayamos hecho un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 20 minutos, hay que alimentar a nuestro organismo.
Categoría: Salud
Cómo beneficia una alimentación saludable a tu organismo
Tener una alimentación saludable es una asignatura pendiente para muchos. Algunos lo toman como un estilo de vida, para otros es una simple transición (porque lo aconseja un experto en la materia) o simplemente lo dejan de lado al cabo del tiempo.
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Palitos de pan: ¿el snack definitivo?
En este mundo ajetreado y cambiante, a casi todos nos resulta familiar llegar con apuros a realizar todas nuestras tareas y a conciliar trabajo, familia, ocio y alimentación. ¿Quién no se ha visto envuelto en una rutina para la que apenas encontraba un momento de respiro? ¿Quién no ha tenido problemas para alimentarse de manera conveniente a lo largo de una semana cargada de actividades? Por eso consideramos muy valioso tener un snack a mano que poder llevarse a la boca entre horas. Uno de nuestros favoritos son los palitos de pan. Continuar leyendo “Palitos de pan: ¿el snack definitivo?”
Qué deberías comer antes de entrenar
¿Sabes cuál es el mejor alimento para comer antes de entrenar o cuál es el mejor momento del día para ingerir carbohidratos? ¿Y la idoneidad de consumir batidos de proteína? Estas quizás sean algunas de las primeras preguntas que nos surgen a la hora de comenzar a entrenar.
¿Conoces la diferencia entre un vegetariano y un vegano?
Cada día son más los que optan por una dieta vegetariana o vegana buscando un estilo de vida más saludable, por el derecho animal o por su preocupación por el medio ambiente, pero ¿realmente conoces la diferencia entre un vegetariano y un vegano?
Existe el tópico de que los vegetarianos / veganos solo comen verduras y que están en contra de los que comen carne por no pensar como ellos. Esta idea es falsa, ya que dentro de la dieta vegetariana, existen muchos tipos de conceptos y estilos de vida diferentes, como es el caso también de los veganos. Continuar leyendo “¿Conoces la diferencia entre un vegetariano y un vegano?”
Frutos secos: una gran fuente de proteína vegetal
El fruto seco es un alimento cargado de proteínas, grasas y nutrientes, son ideales para llevar una dieta equilibrada y saludable, pero… ¿por qué los evitamos en las dietas? Desde hace años hemos pensado que nos aporta una gran cantidad de calorías y grasas en nuestra dieta, pero hoy en día, si llevamos una dieta equilibrada y una vida saludable, esas grasas a las que siempre le hemos tenido pánico, pueden ser beneficiosas en gran medida, al igual que las calorías y las proteínas vegetales que nos aporta. Continuar leyendo “Frutos secos: una gran fuente de proteína vegetal”
